Mitos en el deporte - Las mujeres y el levantamiento de pesas

El mito: Si las mujeres levantan pesas se hacen musculosas.

En muchas ocasiones me he topado con mujeres diciendo: Yo no levanto pesas porque me da miedo hacerme muy musculosa y eso solo se ve bien en los hombres.

Este pensamiento aparte de contener una connotación machista, posee una gran mentira.

No podemos asumir que todas las mujeres que hacen trabajo con pesas se van a ver musculosas (esta regla también aplica para los hombres), hay muchos otros factores que deben ser tomados en cuenta para que una persona logre alcanzar la hipertrofia muscular.

Como lo afirma mi entrenador Esteban Sibaja, la genética y composición muscular juegan un papel determinante para que una persona logre construir esos deseados u odiados músculos; además no solo se requiere de trabajo físico, también se debe tener una adecuada alimentación, horas su

ficientes de sueño y mucha voluntad mental, es decir, todo un estilo de vida saludable.

Para que se hagan una idea, un fisicoculturista logra alcanzar su aspecto físico después de muchos años y etapas de entrenamiento enfocado en donde el uso responsable de esteroides puede llegar a ser un requisito junto con el trabajo diario y constante en el gimnasio.

Es importante aclarar que el trabajo con pesas no solamente sirve para el aumento de masa muscular, dependiendo del deporte u objetivos que la persona busque, se puede trabajar en el aumento de la fuerza, la potencia, la resistencia, o bien el desarrollo de capacidades en áreas específicas.

Así que ya lo saben mujeres, DEJEN DE CAER en ese mito y aprovechen los beneficios que les puede traer a sus vidas y aspecto físico el levantamiento de pesas. Verse bien NUNCA está de más.

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