La mejor hora para comer frutas es...
- Daniel Mora - Centro de Nutrición Larisa Páez
- 11 oct 2016
- 1 Min. de lectura
En alguna ocasión han escuchado personas hablar sobre la “hora correcta” para comer frutas?
Pues les cuento que yo sí. Muchos dicen que es mejor comerlas por la mañana, otros que por la tarde y otros que en ayunas, en fin, muy difícilmente encontramos un consenso al respecto.
Lo cierto del tema es que NO EXISTE EVIDENCIA sobre este tipo de afirmaciones.
Las profesionales del Centro de Nutrición Larisa Páez comentan que ingerir alimentos altos en azúcar, como las frutas, elevaría los niveles de glucosa en la sangre y por lo tanto generaría un efecto "despertador" en el organismo.
Dado lo anterior, ustedes podrían tomar en cuenta a qué hora del día les puede beneficiar esa inyección de azúcar/energía en el organismo para “despertarlo”, de lo contrario consuman sus frutas A LA HORA QUE MÁS GUSTEN ya que es saludable en cualquier momento del día.
Comments