Aplicación de frío en traumas

Estoy seguro que usted, al igual que yo, ha sufrido algún golpe fuerte o torcedura en alguna de las articulaciones que le ha producido mucho dolor e inclusive hinchazón.

Y qué es lo primero que nos recomiendan? Póngase hielo!!!

Pero, usted sabe cómo aplicarse ese frío correctamente?

Para los que no saben o creen que lo hacen bien, aquí les traigo junto con los profesionales de KINEMED, una guía funcional para que conozcan qué podemos lograr, cuándo debemos aplicar frío y cómo debemos hacerlo correctamente.

¿Qué podemos lograr con la aplicación de frío?

-Controla la llegada de sustancias inflamatorias en la zona del trauma.

-Disminuye el dolor por el bloqueo nervioso.

-Disminuye y controla la inflamación en los primeros días.

-Vasoconstricción de los vasos sanguíneos.

¿Cuándo debo aplicar frío?

-En las etapas agudas iniciales.

-Durante 48 a 72 horas posteriores al trauma.

-Cuando el profesional en fisioterapia o médico lo recomiende.

¿Cómo debo aplicarlo?

-Bolsa con hielo y ligera cantidad de agua. Colocar un paño húmedo para evitar quemar la piel.

-Inmersiones de agua con hielo, cuando son zonas muy grandes.

-Se puede aplicar el cubo de hielo directamente sobre la piel, moviéndolo circularmente (cuidado con quemaduras).

-Dependiendo de la gravedad se recomienda aplicarlo de 2-3 veces por día o también 1 vez cada hora durante el día.

-El límite por aplicación es de 10 a 15 minutos.

Gladiadores tomen en cuenta estos consejos y no mal gasten su tiempo tratando lesiones erróneamente.

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