La punción seca: Una terapia segura y efectiva.
Desde que inicie este Blog he tenido la oportunidad de conocer otra cara completamente diferente del deporte, una que sin lugar a dudas...
La Crioterapia: ¿Qué es y para qué sirve?
Muy comúnmente podemos ver a atletas de alto rendimiento hundirse en tinas repletas de agua con hielo o cámaras de frío después de...
Tres razones por las cuales entrenar “arratonado” puede ser peligroso
El que diga que ha hecho ejercicio y nunca ha amanecido con una sobrecarga muscular (popularmente conocida como arratonamiento),...
Desgaste de cadera: Un peligro latente
Por lo general, cuando escuchamos sobre el desgaste en alguna parte del sistema óseo, lo relacionamos con la vejez, y no está mal ya que...
Me gusta entrenar con las muñecas vendadas. ¿Es bueno o malo?
Hace poco más de un mes (cuando inicié en Crossfit) sufrí una lesión por aplicar mal la técnica para sostener la barra olímpica en el...
Entrenar mientras estoy resfriado: Es bueno o malo?
Si usted supiera cuántas veces he escuchado a amigos decir: “Estoy enfermo, pero no importa, voy a entrenar para sudar la gripe…” Es más,...
Lesión de espalda: Hernias Discales
Siempre me ha sorprendido la naturalidad con la que muchas personas me han dicho que tienen años de estar “jodidos” de la espalda y...
La tendinitis: Evítela y trátela
A raíz de una pequeña y recurrente lesión que tuve tiempo atrás en el hombro, me pareció importante compartirles información sobre un...
La menstruación y el deporte
Dado que estamos en una semana muy especial en homenaje a todas las mujeres que nos rodean, quise dedicar un post exclusivamente a ellas...
Conozca el masaje deportivo
Todas las personas que realizan deporte en algún momento han tenido que pasar por fuertes calambres musculares. Por lo general los...