Mitos en el deporte - Las mujeres y el levantamiento de pesas
El mito: Si las mujeres levantan pesas se hacen musculosas. En muchas ocasiones me he topado con mujeres diciendo: Yo no levanto pesas...
Post-Workout nutrition
It is probable that many of you do not eat right after a workout, wait a long time to do it or even worse, DON’T DO IT AT ALL. Believe it...
Alimentación Post-entreno
Es probable que muchos de ustedes no se alimenten bien después de un entrenamiento, se esperen mucho tiempo para hacerlo o peor aún, NO...
Avoid muscle fatigue
Who hasn't found it difficult to walk, go up or down the stairs or just sit on a chair after a hard training? And, who hasn't suffered...
Evite la fatiga muscular
¿A quién no le ha pasado que después de un fuerte entrenamiento le cuesta caminar, bajar y subir gradas, y ni que decir del simple hecho...
Myths in Nutrition - I eat whatever I want because I train
Myth #1 – I CAN EAT WHATEVER I WANT BECAUSE I TRAIN A LOT Yes I admit it… Some time ago I thought that I was able to eat whatever I...
Mitos en la Nutrición - Como lo que quiera porque entreno
Mito #1 – PUEDO COMER LO QUE QUIERA PORQUE ME EJERCITO MUCHO Si lo admito… Hace algún tiempo yo creía que podía comer todo lo quisiera...
Prevent ankle injuries
When it comes to injuries, the best way to prevent them is educating ourselves. Luckily, I haven’t had severe injuries during my entire...
Prevenga lesiones de tobillo
Cuando de lesiones se trata, la mejor forma de prevenir es educándonos. En mi caso, he tenido la dicha de no haber pasado por lesiones...
Prepare your body before training
Are you one of those who miss the warm up because are always late to Martial Arts class, Crossfit, Tacfit or any kind of training? Or,...