Los vegetales y el deporte
Es probable que a muchos no se les quite la mala costumbre que tenían de niños de negarse a comer vegetales, y no los culpo, a mi también...
Necesito hidratarme, ¿será suficiente con solo tomar agua?
En un post anterior les explique sobre la importancia de tomar agua diariamente, e incluso les di la fórmula para calcular la cantidad...
Importancia de tener un horario de comidas
Conozco muchísimas personas con terribles hábitos alimenticios. Por consenso general, le podríamos llamar a un mal hábito alimenticio...
Hidratación durante el ejercicio
En el tip nutricional anterior les comenté sobre la importancia de consumir agua en general, pero nosotros los deportistas no solamente...
Cuánta agua debo tomar al día?
Es probable que usted sepa o haya escuchado sobre la importancia de tomar agua todos los días y aún así no se preocupe por ingerir los...
La mejor hora para comer frutas es...
En alguna ocasión han escuchado personas hablar sobre la “hora correcta” para comer frutas? Pues les cuento que yo sí. Muchos dicen que...
Mito en la nutrición: Para aumentar masa muscular hay que comer mucha proteína
Nunca falta escuchar a alguien diciendo lo siguiente: “Mae, si necesita aumentar masa muscular tiene que comer MUUUCHA proteína, de lo...
Mitos en la nutrición: Comer después de hacer ejercicio engorda
Un mito sumamente común en el que muchas personas que realizan deporte caen es pensar que comer justo después de hacer ejercicio va a...
Alimentación para reducir el "arratonamiento" - El despues
En el post nutricional anterior les compartí algunas pautas que nos pueden ayudar a EVITAR (el antes) esos molestos calambres...
Alimentación para evitar el "arratonamiento" - El antes
Como les he mencionado anteriormente, los calambres musculares, conocidos popularmente como el arratonamiento, pueden llegar a ser uno de...