Importancia de tener un horario de comidas
Conozco muchísimas personas con terribles hábitos alimenticios. Por consenso general, le podríamos llamar a un mal hábito alimenticio...
Exercise: Dead lift. Is it suitable for beginners?
For days I've been making references about exercises that some “coaches” dangerously make people do without knowing whether they are...
Ejercicio: Peso muerto. Será apto para principiantes?
Desde hace días vengo haciendo referencia a ejercicios que algunos “entrenadores” peligrosamente ponen a hacer a las personas sin conocer...
Hydration during exercise
In the previous nutritional tip I talked about the importance of consuming water in general, but athletes must not only hydrate properly...
Hidratación durante el ejercicio
En el tip nutricional anterior les comenté sobre la importancia de consumir agua en general, pero nosotros los deportistas no solamente...
Train your willpower
How many of you have preferred to stay home on a rainy day instead of doing your exercise routines? Or, how many of you have been...
Entrene su fuerza de voluntad
¿Cuántos de ustedes han preferido quedarse en casa en un día lluvioso en lugar de cumplir con sus rutinas de ejercicio?, o ¿a cuántos de...
Application of heat-cold in traumas (contrast bath therapy)
You already know about the use of cold in an injury, but have you also heard about the application of heat and cold combined? It is...
Aplicación de calor-frío en traumas (terapia de baños de contraste)
Ya conocen sobre el uso de frío en una lesión, pero han escuchado también sobre la aplicación de calor y frío combinados? Es importante...
How much water should I drink a day?
It’s probable that you know or have heard about the importance of drinking water every day and still don’t worry about ingesting the...